Juist bij ouder worden is het belangrijk om in beweging te blijven. De spieren optimaal en krachtig te houden en de botten en gewrichten uit te dagen. Naarmate we ouder worden neemt de spierkracht af en worden de gewrichten stijver. Juist door te bewegen en het lichaam uit te dagen is het mogelijk om sterker en soepeler te blijven. Hierdoor wordt het valgevaar duidelijk verminderd.
Voordelen van Senioren training:
ü Gezelligheid en gelijkgestemden
ü Valneiging wordt verminderd
ü Sterkere spieren en botten
ü Soepelere gewrichten